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小学校でノロウイルス集団感染 千葉・習志野市

社会総合 - エキサイトニュース

 千葉県は26日、同県習志野市立小学校でノロウイルスによる感染性胃腸炎が集団発生し、同日までに児童174人と教職員4人が下痢や嘔吐の症状を訴えたと発表した。いずれも軽症で快方に向かっているが、児童の家族55人も、同様の症状を訴えた。同県柏市も、市立保育園で3〜5歳の園児42人と女性職員2人の計44人が下痢などの症状を訴え、園児5人からノロウイルスが検出されたと発表。



いよいよノロウィルスの流行が広がってきたみたいですね。食べ物を介してうつることが多いので、調理する人が感染している場合に拡大しやすいようです。

やはり、言われているように、手洗いうがいを徹底することが大事です。また、小さい子供(保育園児・幼稚園児・小学生)ほど罹りやすい(ウィルスをもらってきやすい)ので十分注意しなくてはいけません。
また、症状は急にでますので、下痢や嘔吐で脱水症状をおこさないように、家にはスポーツドリンクなどを買い置きしておくと便利です。

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by juniper12345 | 2010-11-29 17:03 | 健康ニュース

アロマテラピーで安眠を… 「より良い睡眠をとるための方法」

ネットコラム - エキサイトニュース

 暮らしのレシピサイトnanapiで、「より良い睡眠をとるための方法」が紹介されている。

 同記事は「よい睡眠を取れるか取れないかで疲れの取れ方や美容などに大きく差が出てきます。」としており、より良い睡眠をとるための方法は「照明を変える」「TV・携帯を消す」「深呼吸をする」「ストレッチする」「アロマを炊く」の5つだという。

 照明の明るさを落とす理由は、寝る30分前ぐらいから、体に「今から寝ますよ」という合図を送り、準備をさせることが重要なためだとか。テレビや携帯電話の電源は切ったほうが良いことや、深呼吸をするのも、いつまでも脳が覚醒状態にあったり体が緊張していたりすると寝ても疲れがとれないため、意識的にリラックスすることが必要だから。その他ストレッチのポイントは「無理せずイタ気持ちいいくらいの軽め」「時間も5分程度で大丈夫」、アロマについては「オススメの精油ラベンダーベルガモットフランキンセンス」などと具体的なポイントも解説されている。



睡眠をとるにも、やはり質のいい睡眠を取りたいですね。寝る前の5分間ストレッチなどはすぐにでも取り入れてみようと思います。以前見たTVでも、寝る前に体温を上げるので夜の運動は効果的だという話でした。
運動が出来ないときは、ゆっくり半身浴をするのもいいですね。全身浴では交感神経が優位になってしまうので、安眠には副交感神経を優位にする半身浴がいいとのこと。上で紹介された精油を入れるとさらに効果が上がりそうですね。

これからの季節は免疫力が低下やすく、風邪やインフルエンザ、ノロウィルスなどにかかりやすくなりますから、アロマテラピーも活用して短くても質のいい睡眠で免疫力UPを目指しましょう!


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by juniper12345 | 2010-11-28 16:00 | アロマ

カラダに効くアロマオイル 「ラベンダー」

健康と美容

アロマテラピーといえば、やはりこの精油を外すわけには行きません。「ラベンダー」です。
「ラベンダー」の語源になったラテン語「ラワーレ Lavare」には「洗う」という意味がありますが、これは古代ローマ人は沐浴の時にラベンダーを浴槽に入れていたことに由来します。古代からラベンダーの効能が広く認知されていたという証でしょう。また、ヨーロッパではリネンウォーターとしても使われていますが、これは安眠効果がラベンダーあることを知っていたからでしょう。

ラベンダーは主に鎮静・安眠効果が高いことで知られています。緊張の強いとき、心配事で眠れないときには緊張や不安を解きほぐしリラックスさせてくれます。不安感の強いときはぬるめのお湯にラベンダーカモミールを入れたアロマバスに入るとより効果的。
殺菌作用もあるので、風邪のはやる季節には芳香浴などで部屋に香らせておくといいでしょう。こちらで紹介した「エアーフレッシュナー」も、ティートリーをラベンダーに替えて作っても同等の効果があります。
この精油の特徴として、肌に直接つけることができる、ということがあげられます。虫刺されやちょっとしたやけど(調理中の油はねでできる程度のもの)、プツッとできたにきび・吹き出物などに、ほんの少量つけます。私も良くやりますが、腫れて痛いにきびに効果があるように思います。
ただし、大量につけるのは厳禁です。少量を綿棒などに含ませてつけるようにします。

ラベンダーはアロマテラピーでは欠かすことのできない精油です。常備薬のようにいつも手元においておきたい1本です。
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by juniper12345 | 2010-11-26 08:04 | アロマ

要注意!ノロウイルス流行

健康と美容
ノロウイルス流行の兆し 昨年の2倍超
健康 - エキサイトニュース

嘔吐や下痢を繰り返す感染性胃腸炎の患者が急増していることが、国立感染症研究所の集計で20日、分かった。ほとんどはノロウイルスが原因とみられる。この時期としては過去10年で2番目に多く、昨年の2倍以上に上る。同研究所は「予防には、せっけんを使って手洗いをしっかりすることが大事。子ども症状がある場合は保育園や幼稚園、学校に行くのを控えてほしい」と話している。



冬になるとはやりだすのがインフルエンザとこのノロウィルス。今年は去年より2倍も多いということなので気をつけなくてはいけませんね。
子供やお年寄りの病気と思われがちですが、それ以外の年代の人でもかかる可能性はあります。実は私も子供が保育園に通っているときに罹ったことがあります。そのときは明け方に猛烈な胸焼けと吐き気で悶絶しました…。回復までに数日かかりました。

ノロウィルスの予防法としては、インフルエンザ同様「うがい手洗い」が基本ですが、ウィルスの消毒にアルコールが効きにくいのが難点です。
ノロウィルスの消毒には「次亜塩素酸ナトリウム(キッチンハイターなどの塩素系漂白剤)」が効果的です。

~ノロウィルス消毒液の作り方~
500mlのペットボトルを用意します。ペットボトル1杯分の水に、ペットボトルのキャップ(約5ml)1杯の次亜塩素酸ナトリウムをいれ、100倍に希釈します。

この消毒液は、手すりやドアノブやトイレの掃除に使います。家具など変色が心配なものはその後水拭きします。また酸性の洗剤と混ぜないこと、手あれしますので手袋をして使ってください。

その他に家庭で気をつけるのは食品を加熱して摂ること、食器や調理道具は塩素系漂白剤で消毒するか煮沸消毒することです。洗面所のタオルなども家族別々のものを使ったほうがいいです。


このノロウィルスの治療薬はありませんので、基本的には対処療法になります。ノロウィルスにかかってしまった場合気をつけなくてはいけないのは、脱水症にならないようにスポーツドリンクなどで水分補給します(嘔吐がある場合は少量ずつ)。下痢止めは却って回復を遅らせるので使用しないようにします。小さなお子さんの場合、脱水症状が進むと危険ですので、下痢や嘔吐の症状が現れたら医療機関の受診をおすすめします。
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by juniper12345 | 2010-11-23 11:36 | 健康ニュース

クルム伊達のメダル確定 ア大会テニス

スポーツ
クルム伊達のメダル確定 ア大会テニス20日

スポーツ総合 - エキサイトニュース
女子シングルス準々決勝で第1シードのクルム伊達公子が李珍雅(韓国)を7―6、7―5で退け、準決勝に進んだ。3位決定戦がないため、クルム伊達は優勝した94年広島大会以来となるメダルが決まった。森田あゆみはアマンムラドワ・アクグル(ウズベキスタン)に敗れ、メダルを逃した。男子シングルスの伊藤竜馬は準々決勝に進んだ。



すごいですね!たしか先日40歳の誕生日を迎えたんですよね。
一度引退してからの復帰というのは、体力面の不安もあったと思いますが大変は勇気が行ったことだと思います。それだけ精神力がつよいんでしょうね。

これからも頑張ってほしいですね!
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by juniper12345 | 2010-11-20 17:26 | ニュース

インフルエンザ、3週連続で増加

寒くなってきたらインフルエンザが増えてきているようですね。
今年は、去年猛威を振るった「新型」ではなく「A香港型」が多いとのこと。
やはり手洗いうがいはしっかりしておいたほうがいいし、ワクチン接種も早めのほうがよさそうです。



インフル定点、3週連続で増加
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20101112-00000002-cbn-soci

国立感染症研究所感染症情報センターは11月12日、全国のインフルエンザ定点医療機関当たりの患者報告数が1-7日の週は0.20で、前週から0.05ポイント増えたと発表した。増加は3週連続。ただ、注意報レベルを超える保健所地域は3週ぶりになかった。

 定点当たり報告数を都道府県別に見ると、北海道の1.50が最多で、前週から0.44ポイントの増加。以下は徳島(0.87)、沖縄(0.60)、茨城(0.36)などと続いた=表=。徳島が0.77ポイント増えたのに対し、沖縄は0.42ポイント減った。

 9月27日-10月31日の5週間に分離・検出されたインフルエンザウイルス118件の内訳は、A香港型が88件で全体の約75%を占めた。新型は25件、B型は5件だった。
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by juniper12345 | 2010-11-16 20:34 | 健康ニュース

カラダに効くアロマオイル 「ユーカリ」

健康と美容
これからの季節の健康にとっても役立ってくれるアロマオイル、それは「ユーカリ(グロブルス)」です。
ユーカリは、コアラの主食として知られていますがオーストラリア原産の植物で、500種類もあるそうですが、精油が取れるのはその一部です。オーストラリアの原住民アボリジニは、昔からこの植物の葉を傷の手当てなどに利用し、万能薬として大事にしてきました。

ユーカリには殺菌・抗菌作用があるとされています。特に呼吸器系(せき、のどの痛み)によく作用します。風邪を引いたとき、また風邪の予防に、芳香浴やアロマバスで使うと効果的です。
また、抗炎症作用があるので、筋肉痛のときにキャリアオイルとブレンドしてマッサージすると良いようです。

ユーカリの香りはスゥッと鼻に抜けるようなクリアで爽快感のある香りです。頭をすっきりさせてくれるので、眠気覚ましにもいいですね。仕事や勉強で集中力が必要なときに、ティッシュに数滴オイルをたらして嗅ぐとシャキッとしますよ。

ユーカリはこれからの季節に常備しておいて損はない精油です。小さいお子さんがいるご家庭ではグロブルスより「ユーカリラジアタ」の方が香りも成分的にもマイルドなのでお勧めです(小さいお子さんの場合、マッサージなどではなく芳香浴で使うことをおすすめします)。
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by juniper12345 | 2010-11-12 23:34 | アロマ

禁煙は難しい?「たばこ値上げ、きっかけも…1カ月で「禁煙断念」2割」

たばこ値上げ、きっかけも…1カ月で「禁煙断念」2割
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20101109-00000506-san-bus_all

 今年10月のたばこの値上げをきっかけに禁煙を始めた人のうち、すでに20%が「禁煙をあきらめた」との調査結果を8日、インターネット市場調査会社「マクロミル」がまとめた。一方「一本も吸っていない」としたのは62%で、成功している要因について「意志の強さ」や「気合」といった精神面を挙げる回答が大半を占めたという。


…、1ヶ月でもう2割が脱落ですか。やはり禁煙というのは難しいのですね。
まあ、タバコがやめられないのは「ニコチン依存症」、つまり、れっきとした病気なわけで、気合や意思の力だけではなかなか続かないのではないでしょうか?健康を考えれば禁煙したほうがいいのでしょうけれどね。

我が家は幸いにも誰も吸わないので、禁煙の苦しみとは無縁ですが、好きなものをやめるのは結構つらいですよね。

私がやめられないのは、…お菓子かな(笑)
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by juniper12345 | 2010-11-10 08:22 | 健康ニュース

健康志向?「ヨーグルトは今、砂糖なし、低脂肪が当たり前?」

健康と美容
ヨーグルトは今、砂糖なし、低脂肪が当たり前?(Excite Bit コネタ) - エキサイトニュース

我が家は「メグミルク ナチュレ」派なのですが、私はお砂糖は使わないで食べます。
切ったフルーツを入れて食べたり、ジャムを入れたり、最近はシリアルにかけて食べます(「フルーツグラノーラ」がBEST!夏季の期間限定のココナッツ味が一番好き)。

ヨーグルトには使わないけど、飲み物や料理に使えていいと思うんですけどね。
健康志向で何も入れないで食べる方も多いのですね。

ヨーグルトは免疫力を高めてくれるということで、なるべく食べるようにはしていますが、最近は簡単にドリンク系のものを飲むことが多いです。
最近のお気に入りはオハヨー乳業の「白桃ののむヨーグルト」!つぶつぶの果肉が入っていて美味しいんです。
「乳酸菌が生きて腸に届く」というのもポイントかな。期間限定のマンゴーも美味しかったです。

今年の冬はインフルエンザの流行がいつもより早いようなので、ヨーグルトをいっぱい食べてこの冬も元気に乗り切りたいです。

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by juniper12345 | 2010-11-09 09:10 | 健康ニュース

気が付かない恐ろしさ… 「怖すぎる」と話題! シオノギ製薬のあのCM

「怖すぎる」と話題! シオノギ製薬のあのCM(Excite Bit コネタ) - エキサイトニュース

最初あのCM見たとき「こわっ!」と思いましたがそう思う人がたくさんいるんですね。あの独特の歌(歌詞はなくスキャットなんだとか)と心臓の音も…

通勤電車の中で、血管が塞がり心筋梗塞で倒れた男性、それを見てびっくりして立ち上がった男性の血管が徐々に塞がっていく…。なんか人事のようにしてみていてはいけないんだな~と感じました。
それにしても、説得力のあるCMですよね。言葉で「メタボにならないように」とか「生活習慣病に気をつけよう」とかいうよりも映像で見せられたほうがよっぽどその怖さがよく分かります。

確かに、動脈硬化や高血圧、糖尿病といったいわゆる生活習慣病は、なかなか症状が出にくい上に症状が出た頃にはかなり進行しているというやっかいさがあります。記事の中にも「動脈硬化の危険因子である『脂質異常症』が疑われる約4000万人のうち、実際に治療を受けている患者さんは1/3程度」とあるように、数値として出ていても治療する人は少ないということなんでしょうね。

日ごろから食事に気をつけたりなるべく運動したりすることもですが、健康診断をきちんとうけて自分の数値をしっかり知っておかなければいけませんね(会社員であれば毎年職場で受けられますが、私は主婦なものでもう区の健康診断は3年ほどサボってます…ダメですね 汗)。

…来年はちゃんと健康診断うけよう。
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by juniper12345 | 2010-11-05 19:15 | 日記