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入浴剤で楽しむ夏のお風呂

先週は、台風の影響で夏とは思えない肌寒い日が続きました(最高気温は5月下旬の気温だったそうです)。
それまでは真夏のような暑さが続いていたのに、今日は日差しが出て少し夏らしい天気になりそうですが、急に寒くなると体調を崩しやすくなるので要注意ですね。

夏といえば暑くてどうしてもシャワー中心の生活になりがちですが、夏バテなどの体調不良解消には、やっぱりお風呂に入ったほうが良いようです。なぜかというと、お風呂に入ることで副交感神経が刺激され、リラックス・安眠効果が得られるからです(お湯は38~40度くらいのぬるめのお湯がベスト)。

夏のお風呂を楽しめそうなグッズを発見しました。それがこちらの「バスボムメーカー」です。

“世界で一つだけの入浴剤”を作ろう(Excite Bit コネタ) - エキサイトニュース

材料は、重曹・クエン酸・水 ですが、ドライハーブやエッセンシャルオイルを入れると香りが楽しめそうですね。
安眠効果ならラベンダーすっきり感ならペパーミント がオススメです。

夏のお風呂はなんとなく面倒でシャワーで済ませがちですが、お風呂を楽しむ工夫をして健康的に夏を乗り切りたいですね。

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by juniper12345 | 2011-07-24 11:44 | アロマ

注目の食材「酒かす」のパワーとは

酒かすには驚異的なパワーがあるってホント?(Excite Bit コネタ) - エキサイトニュース

NHKのテレビ番組「ためしてガッテン」で特集が組まれるなど、健康や美容にいいと最近話題の「酒かす」、いったいどのような効果があるのでしょうか?

酒かすには次のような効果・栄養があるようです

・悪玉コレステロールの減少
・便秘の解消
・酵母が含まれているのでビタミンB2は米の26倍、B6は47倍、アミノ酸は583倍

「かす」という名前に似つかわしくないほどの栄養が含まれているんですね。

でも、酒かすって食べ方がよく分からないですよね。冬になると実家ではたまにかす汁を作ってくれていたような気がしますが、それも毎日となるとちょっと飽きますよね。
「ためしてガッテン」では、いくつかレシピが紹介されていますが、「酒かすフルーツヨーグルト」などはミキサーがあれば簡単に出来ますので一度試してみたいと思います。
これから寒くなってきますので、シンプルに甘酒なんていうのも良いかもしれませんね。また、魚の粕漬けなども美味しいので積極的に食べようと思います。



健康と美容


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by juniper12345 | 2010-12-04 13:51 | 健康ニュース